甘南环线自驾(北京起止8日·含阿坝县)
如何前往
住宿地點
拉章云岫民宿(拉卜楞寺店)
萨格 郎木民宿
生升洲际酒店(阿坝县格尔登寺院店)
城季假日饭店
森林雨民宿
迭部扎尕那藏韵山居民宿
逐日行程
第 1 天
大兴机场 08:25 起飞 → 兰州中川 T3 10:55 到达
飞行约2.5h,票价¥1040
下机后联系租车公司取车(建议提前在机场预约),随即驱车前往夏河。
兰州中川机场·一嗨租车取车
兰州新区第一人民医院(补充氧气袋)
给氧气袋补充氧气,为高原行程做准备。医院距中川机场约10km/15min车程。
沿兰郎高速(G1816)经临夏→合作→夏河。
建议中途在临夏或合作午餐。沿途风景渐入藏区,经幡·草原·寺庙开始出现。
拉卜楞寺
甘加秘境·白石崖
第 2 天
桑科草原
郭莽湿地
郎木寺
格尔底寺·纳摩大峡谷
第 3 天
今天走大九寨环线东线(G213),上午在花湖正式游览约2h,再到若尔盖县城午餐休整,下午漫泽塘开车上山观景,傍晚到阿坝县。纯驾驶约4.8h。
郎木寺镇出发
花湖湿地景区
若尔盖县城 · 午餐+加油
从这里到阿坝县(S217漫汇塘→阿坝)沿途无加油站。
吃完继续G213南下,途经唐克镇区域(加油),拐上S217到漫泽塘。
漫泽塘湿地 · 开车上山观景台⭐
🚗 开车上山
📍 入口:漫泽塘游客中心左侧那条路(两头大牛雕塑旁)。
🛣️ 路况:约8km上山道路已全线铺装,轿车也能上。
⛰️ 山顶:观景步道俯瞰黄河辫状水系。
✅ 平替黄河九曲第一湾(¥105/人):人少+不排队+可开车上山。拥挤度/自由度/视角均优于九曲。
🚗 漫泽塘→阿坝县 约86km/1.6h,S217童话公路(柏油路路况好,风景极佳)。预计16:50出发→18:30抵达阿坝县城。漫泽塘联票已含莲宝叶则,D4直接刷身份证入园。
📊 D3时间线:09:30郎木寺出发→G213东线37km/55min→10:20花湖景区游览2h→12:20若尔盖县城午餐+加油60min→14:50漫泽塘开车上山2h→16:50出发→18:30阿坝县。纯驾驶约4.8h。
第 4 天
莲宝叶则风景区
门票¥120通票(含自驾车通行)。游览顺序:①大门→盘羊坪(车程40min,沿途别停先冲高处)②坐电瓶车→4520观景台(¥15往返,俯瞰全景最佳机位)③折返→扎尕尔措(高原圣湖)。
景区海拔3900-4520m,备好氧气瓶、冲锋衣。小排量自吸车上山困难。
各莫寺
S217原路返回(童话公路),路况好。15:00前从各莫寺出发,确保天黑前(约17:30)到唐克镇。
⚠️ 今天驾驶合计约3.4h,含游览后赶路,节奏较紧但可控。
第 5 天
🛣️ 若尔盖550乡道·小独库公路
唐克出发走G213北上107km/1.9h到红星镇(小独库入口),花湖D3已游览路过不停。从红星镇走550乡道(小独库),全程约80km,边走边玩约3-4h。
沿途风景:原始森林→溪流(车可开到河边,运气好能看到梅花鹿)→高山草甸→针叶林大峡谷→3600m山顶草原。
⚠️ 路窄会车困难,建议SUV。整体海拔升高一千多米,各类地形地貌都能一览无余。
导航设置:红星镇→阿米塘村→铁布镇→扎尕那,走550乡道。
🅱️ 小独库B线(✅ 已实际走过 · 坦克300)
从唐克镇出发直接导航扎窝村(不需要先到红星镇),经扎窝村翻越阿米塘垭口(4200m)再到阿米塘村,之后经铁布镇到扎尕那。
📍 分段导航(高德无法整体规划B线翻山段):
1️⃣ 唐克镇 → 扎窝村(铺装路)
2️⃣ 扎窝村 → 阿米塘村(翻越垭口,非铺装~30km,无信号)
3️⃣ 阿米塘村 → 铁布镇 → 扎尕那
📱 骑行导航:翻山段高德驾车模式无数据,切换为骑行/摩托车导航模式可以看到徒步/骑行小径,辅助找路。
⛰️ 风景层次:辽阔若尔盖草原 → 4200m阿米塘垭口高山全景 → 长下坡坠入原始森林峡谷。
✅ 人流极少,全程几乎包场;8月旺季不堵。坦克300非承载车身+224mm离地间隙+原厂四驱,30km非铺装翻山路毫无压力。
⚠️ 翻山段全程无信号,提前下离线地图;出发前在唐克加满油。
扎尕那
📍今晚住扎尕那景区内(藏韵山居民宿·业日村),可早起看石峰晨雾日出。
第 6 天
扎尕那晨雾⭐
润吾沟徒步
⚠️穿舒适徒步鞋,带饮用水。
洛克之路
路段结构:前40km铺装路 → 中间30km炮弹坑非铺装 → 后35km铺装路。海拔最高4000m+,从低海拔茂密丛林到高山草甸,途经峭壁、草原、河流,矿景与优景并存。
⚠️大部分路段非铺装+炮弹坑,坦克300无压力。翻越两个4000m垭口,备氧气瓶和葡萄糖。光盖山段全程无信号,提前下离线地图。途经扎古录镇可休整吃午餐。
🚗 从扎尕那景区北门出发,一路向北到扎古录镇,再前往美仁大草原方向。
美仁大草原
第 7 天
米拉日巴佛阁
中川机场·一嗨租车还车
⚠️ 需在15:00前还车,留足时间前往T3航站楼。
中川机场 T3 17:35 起飞 → 大兴机场 19:45 到达
直飞约2h10min,票价¥560
⚠️ 需在15:00前完成还车,15:30前到达中川机场。中川机场距兰州市区约70km/1h。
準備清單
💊 红景天(提前7-10天开始吃,到行程结束停) |
💊 乙酰唑胺Diamox 125mg×2/日(提前1-2天开始,国际公认抗高反首选,手脚发麻是正常副作用) |
💊 布洛芬(高反头痛必备,比普通止痛药管用)/散利痛 |
💊 葡萄糖口服液×1盒(出现症状时喝) |
💊 高原安(到高原后每日3次×2粒,应急用) |
💊 感冒药+肠胃药(应急,高原感冒很危险) |
💊 氧气袋补充(兰州新区第一人民医院) |
🧴 防晒霜SPF50+(高原紫外线是平原3-4倍,半天不涂就晒伤脱皮) |
🕶️ 墨镜(强光刺眼+开车安全必备) |
🧢 宽檐防晒帽 |
🧥 冲锋衣+抓绒(8月白天15-25°C,早晚骤降到5-10°C,洋葱穿衣法) |
💄 润唇膏+身体乳(高原极度干燥) |
🛒 氧气瓶×2-3罐(兰州药店买,景区贵3倍) |
🛒 保温杯(随时喝温水,少量多次饮水) |
血氧仪 |
巧克力 |
便携尿袋 |
雨伞雨衣 |
氧气袋 |
🛒 U型枕+腰枕(长途车程+炮弹坑路,小红书高赞必备) |
🛒 充电宝+车载充电器(长途无信号耗电快) |
🚗 提前下载离线地图(洛克之路/550乡道大面积无信号) |
🚗 车上备拖车绳+充气泵(陷车自救) |
🚗 检查备胎+底盘护板(洛克之路碎石路) |
🚗 买不计免赔险(碎石路崩漆/轮胎很常见) |
⚠️ D1下午到夏河3000m——一天内爬升1500m,最容易出高反的时间点 |
⚠️ 进高原当天不要洗澡洗头(感冒+高反=危险组合) |
⚠️ 持续高原期间:不喝酒不抽烟、少食多餐、多喝水、慢走慢动 |
⚠️ D4莲宝叶则4520m全程最高——上观景台必须坐电瓶车,别蹦跳 |
⚠️ 吸氧原则:轻微头痛先忍(让身体适应),持续头痛/恶心才吸氧+布洛芬 |
⚠️ 呕吐/嘴唇发紫/意识模糊→立即下撤低海拔+就医 |
📱 航班:去程KN5621大兴08:25→中川10:55 | 回程KN5638中川17:35→大兴19:45 |
📱 租车:神州兰州中川机场 捷途旅行者2.0T四驱 ¥3500/7天 |
📱 莲宝叶则门票提前网购¥120/人(旺季现场排号很久) |
充电宝 |
一次性毛巾 马桶套 |
湿巾、酒精湿巾 |
润唇膏 |
垃圾袋 |
帽子(毛线帽+宽檐帽 |
驱蚊液 |
保湿乳 |
盐水喷雾(鼻子 |
晕车药 |
藿香正气 |
便携氧气罐(到了买 |
充电宝 |
现金零钱 |
眼药水 |
袖套 |
维生素 |
维生素 |
睡衣 |
拖鞋 |
一次性内裤 |
指甲钳 刮胡刀 |
红霉素软膏 |
湿厕纸 |
一次性袜子 |
拖鞋 |
指甲钳 刮胡刀 |
充电宝 |
维生素 |
睡衣 |
现金 |
讓這趟旅行成為你的專屬旅程
將這份指南複製到你的行程規劃,讓 Aizzie 依你的日期、步調與預算重新調整。

