Xiahe County · Xiahe County · Têwo County · Hezuo

甘南环线自驾(北京起止8日·含阿坝县)

Ppokelu
7天數
18景點
6住宿

如何前往

PKX → LHW航班 · 中国联航
LHW → PKX航班 · 中国联航

住宿地點

拉章云岫民宿(拉卜楞寺店)

1 晚
拉章云岫民宿(拉卜楞寺店)
地址:夏河县上塘乃合村169号 · 2026年新开业 · 携程4.9分 · 藏式风格 · 一楼尼泊尔餐厅好评 · 宠物友好 · 免费停车
晚餐推荐:藏韵餐厅(藏餐口味好、价格实惠)

萨格 郎木民宿

1 晚
萨格 郎木民宿
地址:碌曲郎木寺镇白龙江西路59号
镇上川菜馆多,味道都不会太差

生升洲际酒店(阿坝县格尔登寺院店)

1 晚
生升洲际酒店(阿坝县格尔登寺院店)
地址:阿坝县腾智路16号 · 四星级 · 携程4.7分 · 供氧·智能家居·地暖 · 宠物友好 · EV充电 · 免费停车
莲宝叶则景区距县城39km/1h。前一晚住这里,早上7:30出发。提前在县城买好莲宝叶则门票。

城季假日饭店

1 晚
城季假日饭店
地址:合作市通钦街306号商铺1层105室 · 2026年新开业 · 携程4.7分 · 智能客控·充电桩·免费停车·免费洗衣·免费WiFi · 电话:18009413334
合作经济型酒店热卖No.1 · 距合作汽车北站步行1.6km · 甘南州首府,晚上可逛逛吃美食

森林雨民宿

1 晚
森林雨民宿
地址:若尔盖县唐克镇白河村牧民定居1组50号 · 电话: 18677777784
位于唐克镇白河村,距黄河九曲第一湾约3km。周边为草原湿地景观。

迭部扎尕那藏韵山居民宿

1 晚
迭部扎尕那藏韵山居民宿
地址:益哇镇扎尕那业日村27号 · 电话: 18194168556
位于扎尕那景区内业日村,石峰环绕,可步行观景。

逐日行程

第 1 天

✈️ 北京→兰州 中联航 KN5621
大兴机场 08:25 起飞 → 兰州中川 T3 10:55 到达
飞行约2.5h,票价¥1040

下机后联系租车公司取车(建议提前在机场预约),随即驱车前往夏河。

兰州中川机场·一嗨租车取车

Airport
16 分鐘8.3 公里

兰州新区第一人民医院(补充氧气袋)

綜合醫院 · 30 分鐘

给氧气袋补充氧气,为高原行程做准备。医院距中川机场约10km/15min车程。

4 小時 16 分鐘297.1 公里
🚗 兰州→夏河 约240km/3.5h
沿兰郎高速(G1816)经临夏→合作→夏河。
建议中途在临夏或合作午餐。沿途风景渐入藏区,经幡·草原·寺庙开始出现。

拉卜楞寺

觀光景點 · 2 小時
世界藏学府,格鲁派六大寺院之一。拥有全世界最长的转经筒长廊(2000+个转经筒,一圈3.5km)。门票40元/人(含讲解)。红白黄三色构成,阳光下出片。建议跟随喇嘛讲解参观。
44 分鐘32.4 公里

甘加秘境·白石崖

景點 · 1 小時
古西夏王朝疆域,八角城(十字形古城遗址)+白石崖(刀劈斧砍般山体)。行走其中仿佛置身油画。距夏河36km/44min。傍晚光线柔和,适合拍照。

第 2 天

桑科草原

觀光景點 · 1 小時
草甸式草原,蓝天白云牛羊成群。⚠️多云天气最美,阳光透过云层极漂亮。路边停靠即可,不用进收费区。运气好可遇到土拨鼠🦫。

导航到桑科湿地公园停车场开始,然后一路到夏河机场
2 小時 3 分鐘129.6 公里

郭莽湿地

風景區 · 40 分鐘
黑颈鹤栖息地,免费。水草丰美,有河流村庄牛羊经幡。路边观景台打卡拍照即可。比尕海湖景区更推荐。
46 分鐘44.6 公里

郎木寺

觀光景點 · 2 小時
(甘肃那边没去)川甘交界小镇,白龙江一分为二。甘肃侧赛赤寺+四川侧格尔底寺,步行可达。四川格尔底寺自然风光更好,有山有水有洞有佛堂。

导航到格尔底寺,买票可以直接开到上面的停车场
13 分鐘788 公尺

格尔底寺·纳摩大峡谷

景點 · 2 小時
推荐四川侧格尔底寺,自然风光好。寺门口小山坡可拍两寺合影📸。寺旁纳摩大峡谷可轻徒步2-3km往返,原始野生石头峡谷。

第 3 天

🛣️ D3 G213东线 · 花湖+漫泽塘
今天走大九寨环线东线(G213),上午在花湖正式游览约2h,再到若尔盖县城午餐休整,下午漫泽塘开车上山观景,傍晚到阿坝县。纯驾驶约4.8h。

郎木寺镇出发

次區域二級
G213东线南下,先到花湖(37km/55min)正式游览约2h,再继续到若尔盖县城午餐。比G248西线多29km/0.5h,但能玩花湖+县城吃饭补给条件好。
1 小時 27 分鐘84.7 公里

花湖湿地景区

景點 · 2 小時 10 分鐘
花湖门票¥75/人+观光车¥30。栈道深入湿地约2h,晴天拍镜面湖面和水鸟最佳,阴天也别有一番湿地氛围。海拔3400m注意防晒。
2 分鐘593 公尺

若尔盖县城 · 午餐+加油

政府機關 · 30 分鐘
若尔盖县城(达扎寺镇)午餐补给。县城比唐克镇大,餐饮选择多。
从这里到阿坝县(S217漫汇塘→阿坝)沿途无加油站。
吃完继续G213南下,途经唐克镇区域(加油),拐上S217到漫泽塘。
1 小時 15 分鐘72.8 公里

漫泽塘湿地 · 开车上山观景台⭐

觀光景點 · 2 小時 10 分鐘
🎫 门票:漫泽塘+莲宝叶则联票¥160/人,在漫泽塘换票后莲宝叶则无需再购票。
🚗 开车上山
📍 入口:漫泽塘游客中心左侧那条路(两头大牛雕塑旁)。
🛣️ 路况:约8km上山道路已全线铺装,轿车也能上。
⛰️ 山顶:观景步道俯瞰黄河辫状水系。

✅ 平替黄河九曲第一湾(¥105/人):人少+不排队+可开车上山。拥挤度/自由度/视角均优于九曲。

🚗 漫泽塘→阿坝县 约86km/1.6h,S217童话公路(柏油路路况好,风景极佳)。预计16:50出发→18:30抵达阿坝县城。漫泽塘联票已含莲宝叶则,D4直接刷身份证入园。

📊 D3时间线:09:30郎木寺出发→G213东线37km/55min→10:20花湖景区游览2h→12:20若尔盖县城午餐+加油60min→14:50漫泽塘开车上山2h→16:50出发→18:30阿坝县。纯驾驶约4.8h。

第 4 天

莲宝叶则风景区

風景區 · 4 小時
🔑 8月旺季必排号!2025年8月单日破8000人次。前一晚住阿坝县,7:30出发,39km/1h到景区。到游客中心先换票取号(每15min放行50号)。

门票¥120通票(含自驾车通行)。游览顺序:①大门→盘羊坪(车程40min,沿途别停先冲高处)②坐电瓶车→4520观景台(¥15往返,俯瞰全景最佳机位)③折返→扎尕尔措(高原圣湖)。

景区海拔3900-4520m,备好氧气瓶、冲锋衣。小排量自吸车上山困难。
38 分鐘31.3 公里

各莫寺

宗教場所 · 1 小時
免费🎉格鲁派大寺,拥有两项吉尼斯世界纪录:37m室内弥勒佛像、宗喀巴大师舍利。8楼博物馆可坐电梯(保存释迦牟尼佛祖舍利子)。室内禁止拍照。穿红/黄/蓝亮色衣服和黄墙转经筒绝配📸。距阿坝县12km/15min。
🚗 各莫寺→唐克镇 约140km/2.5h
S217原路返回(童话公路),路况好。15:00前从各莫寺出发,确保天黑前(约17:30)到唐克镇。

⚠️ 今天驾驶合计约3.4h,含游览后赶路,节奏较紧但可控。

第 5 天

🛣️ 若尔盖550乡道·小独库公路

唐克出发走G213北上107km/1.9h到红星镇(小独库入口),花湖D3已游览路过不停。从红星镇走550乡道(小独库),全程约80km,边走边玩约3-4h。

沿途风景:原始森林→溪流(车可开到河边,运气好能看到梅花鹿)→高山草甸→针叶林大峡谷→3600m山顶草原。

⚠️ 路窄会车困难,建议SUV。整体海拔升高一千多米,各类地形地貌都能一览无余。

导航设置:红星镇→阿米塘村→铁布镇→扎尕那,走550乡道。

🅱️ 小独库B线(✅ 已实际走过 · 坦克300)

从唐克镇出发直接导航扎窝村(不需要先到红星镇),经扎窝村翻越阿米塘垭口(4200m)再到阿米塘村,之后经铁布镇到扎尕那。

📍 分段导航(高德无法整体规划B线翻山段):

1️⃣ 唐克镇 → 扎窝村(铺装路)
2️⃣ 扎窝村 → 阿米塘村(翻越垭口,非铺装~30km,无信号)
3️⃣ 阿米塘村 → 铁布镇 → 扎尕那

📱 骑行导航:翻山段高德驾车模式无数据,切换为骑行/摩托车导航模式可以看到徒步/骑行小径,辅助找路。

⛰️ 风景层次:辽阔若尔盖草原 → 4200m阿米塘垭口高山全景 → 长下坡坠入原始森林峡谷。

✅ 人流极少,全程几乎包场;8月旺季不堵。坦克300非承载车身+224mm离地间隙+原厂四驱,30km非铺装翻山路毫无压力。

⚠️ 翻山段全程无信号,提前下离线地图;出发前在唐克加满油。

扎尕那

次區域三級 · 3 小時
藏语「石匣子」,天然石头城。石林+村寨+森林+藏传寺院,三面峡谷。东洼村木栈道爬25分钟到仙女滩。门票¥80元/人。☁️多云/阴天最美。

📍今晚住扎尕那景区内(藏韵山居民宿·业日村),可早起看石峰晨雾日出。

第 6 天

扎尕那晨雾⭐

次區域三級 · 1 小時
必看!住在景区内,早起步行即可观晨雾。约8:10村民开始做饭,下面升起炊烟,上面是雾,画面绝美。整个行程最不可错过的景色之一。
0 分鐘0 公尺

润吾沟徒步

次區域三級 · 2 小時
业日村旁峡谷徒步路线,步行即达。右侧进原路返回,沿溪流走到瀑布约1h,往返~2h。人少清静,沿途瀑布溪流,空气清新。

⚠️穿舒适徒步鞋,带饮用水。
2 小時 40 分鐘106.1 公里

洛克之路

次區域二級 · 4 小時
全程约100km,走走停停约3-4h。从扎尕那出发(南→北)是不堵车方向。

路段结构:前40km铺装路 → 中间30km炮弹坑非铺装 → 后35km铺装路。海拔最高4000m+,从低海拔茂密丛林到高山草甸,途经峭壁、草原、河流,矿景与优景并存。

⚠️大部分路段非铺装+炮弹坑,坦克300无压力。翻越两个4000m垭口,备氧气瓶和葡萄糖。光盖山段全程无信号,提前下离线地图。途经扎古录镇可休整吃午餐。

🚗 从扎尕那景区北门出发,一路向北到扎古录镇,再前往美仁大草原方向。
1 小時 19 分鐘70.2 公里

美仁大草原

次區域一級 · 1 小時
青藏高原特有的高山草甸草原地貌。和一马平川的草原不同,这里地面突起、大小均匀、排列整齐的圆状小草包(冻土地貌「洞藏秋」),远看绿浪翻滚,挺有意思。经幡隧道后到达。

第 7 天

米拉日巴佛阁

景點 · 1 小時 30 分鐘
全藏区唯一一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑,高达9层,供奉1270+尊佛像,被称为藏传佛教的博物馆。门票20元/人,需脱鞋,内部禁止拍照。距合作市仅几公里。
3 小時 58 分鐘292.2 公里

中川机场·一嗨租车还车

Airport · 2 小時
中川机场T3停车楼P层D区 · 一嗨租车(兰州中川国际机场店) · 电话:18009495239

⚠️ 需在15:00前还车,留足时间前往T3航站楼。
✈️ 兰州→北京 中联航 KN5638
中川机场 T3 17:35 起飞 → 大兴机场 19:45 到达
直飞约2h10min,票价¥560

⚠️ 需在15:00前完成还车,15:30前到达中川机场。中川机场距兰州市区约70km/1h。

準備清單

💊 红景天(提前7-10天开始吃,到行程结束停)
💊 乙酰唑胺Diamox 125mg×2/日(提前1-2天开始,国际公认抗高反首选,手脚发麻是正常副作用)
💊 布洛芬(高反头痛必备,比普通止痛药管用)/散利痛
💊 葡萄糖口服液×1盒(出现症状时喝)
💊 高原安(到高原后每日3次×2粒,应急用)
💊 感冒药+肠胃药(应急,高原感冒很危险)
💊 氧气袋补充(兰州新区第一人民医院)
🧴 防晒霜SPF50+(高原紫外线是平原3-4倍,半天不涂就晒伤脱皮)
🕶️ 墨镜(强光刺眼+开车安全必备)
🧢 宽檐防晒帽
🧥 冲锋衣+抓绒(8月白天15-25°C,早晚骤降到5-10°C,洋葱穿衣法)
💄 润唇膏+身体乳(高原极度干燥)
🛒 氧气瓶×2-3罐(兰州药店买,景区贵3倍)
🛒 保温杯(随时喝温水,少量多次饮水)
血氧仪
巧克力
便携尿袋
雨伞雨衣
氧气袋
🛒 U型枕+腰枕(长途车程+炮弹坑路,小红书高赞必备)
🛒 充电宝+车载充电器(长途无信号耗电快)
🚗 提前下载离线地图(洛克之路/550乡道大面积无信号)
🚗 车上备拖车绳+充气泵(陷车自救)
🚗 检查备胎+底盘护板(洛克之路碎石路)
🚗 买不计免赔险(碎石路崩漆/轮胎很常见)
⚠️ D1下午到夏河3000m——一天内爬升1500m,最容易出高反的时间点
⚠️ 进高原当天不要洗澡洗头(感冒+高反=危险组合)
⚠️ 持续高原期间:不喝酒不抽烟、少食多餐、多喝水、慢走慢动
⚠️ D4莲宝叶则4520m全程最高——上观景台必须坐电瓶车,别蹦跳
⚠️ 吸氧原则:轻微头痛先忍(让身体适应),持续头痛/恶心才吸氧+布洛芬
⚠️ 呕吐/嘴唇发紫/意识模糊→立即下撤低海拔+就医
📱 航班:去程KN5621大兴08:25→中川10:55 | 回程KN5638中川17:35→大兴19:45
📱 租车:神州兰州中川机场 捷途旅行者2.0T四驱 ¥3500/7天
📱 莲宝叶则门票提前网购¥120/人(旺季现场排号很久)
充电宝
一次性毛巾 马桶套
湿巾、酒精湿巾
润唇膏
垃圾袋
帽子(毛线帽+宽檐帽
驱蚊液
保湿乳
盐水喷雾(鼻子
晕车药
藿香正气
便携氧气罐(到了买
充电宝
现金零钱
眼药水
袖套
维生素
维生素
睡衣
拖鞋
一次性内裤
指甲钳 刮胡刀
红霉素软膏
湿厕纸
一次性袜子
拖鞋
指甲钳 刮胡刀
充电宝
维生素
睡衣
现金

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